Yoga Flow / Vinyasa

Yoga Flow/Vinyasa

Yoga Flow/Vinyasa (Global Yoga) - är en elementär och ganska fysisk yoga som passar nästan alla! En utvecklad anpassad yogaform till 2000-talets människa där fysiska utmaningar varvas med mentala intentioner. Klassen är uppbyggd på ett flöde med klassiska vinyasas som sol- och månhälsningar samt att vi jobbar med olika teman som kan vara fokus på höfterna, chakrasystemet mm.

Yogan fokuserar på andning, stretch och styrka. Och vi strävar ständigt efter att minska stressen i kropp och sinnet så vi kan fungera bättre.

​

Klassen består av följande steg:

• Intoning/Fokusering (Dharana)
• Andningsövning (Pranayama)
• Uppvärmning (Prana flow)
• Flödessekvens/klasstema (Vinyasa)
• Avslappning (Shavasana)
• Centrering/meditation (Dhyana)